読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

日曜日練習

男子先輩も受験勉強に入り、久し振りの2人での練習となりました。

まずはいつものバランスを調整する練習から
・UFOバランス2種1set
・スパイダーメディシン1set
・アームプル&プッシュ各1set
・ダイナミックペアメディシン3種1set
・パンチャーリズムプッシュプル2種1set

・階段ドリル9種1set
・流し80mx3

・ボールプッシュスタート
・ダイブスタート
・ダイブスタート1歩
f:id:rikujyou_oyaji:20151019223502j:plain

ノーマルスター
・30mT.T

f:id:rikujyou_oyaji:20151019223959j:plain

先輩のスタート1歩目のポジションは以前に比べて猫背も修正せれ、腰が入るようになって来ました。それがタイムにも出ていました。
後は射出角度とそれを支える筋力、ステップを安定させる事が冬の課題です。


f:id:rikujyou_oyaji:20151019224945j:plain


娘は低く身体を投げ出せていますが、
ブロックをしっかり押せていないので身体が伸び切れていません。
なので1歩目の着地がへその下にきてしまい、上体を押し上げてしまいます。
今のスタートでJOは30mで置いていかれるでしょう。