日曜日練習

男子先輩も受験勉強に入り、久し振りの2人での練習となりました。

まずはいつものバランスを調整する練習から
・UFOバランス2種1set
・スパイダーメディシン1set
・アームプル＆プッシュ各1set
・ダイナミックペアメディシン3種1set
・パンチャーリズムプッシュプル2種1set

・階段ドリル9種1set
・流し80mx3

・ボールプッシュスタート
・ダイブスタート
・ダイブスタート1歩

・ノーマルスタート
・30mT.T

先輩のスタート1歩目のポジションは以前に比べて猫背も修正せれ、腰が入るようになって来ました。それがタイムにも出ていました。
後は射出角度とそれを支える筋力、ステップを安定させる事が冬の課題です。

娘は低く身体を投げ出せていますが、
ブロックをしっかり押せていないので身体が伸び切れていません。
なので1歩目の着地がへその下にきてしまい、上体を押し上げてしまいます。
今のスタートでJOは30mで置いていかれるでしょう。