朝は9:00より石垣池にて練習スタート。
深夜からの雨で適度に涼しく何度か小雨も降っていました。
娘と先輩は別種目でのメニュー。傍らでは盆休みでも熱心に練習をしている中学校が4校ほど、先生方には頭がさがります。
午前中練習メニュー
・UFOバランス＆メディシンバランス
・ミニハードルドリル+流し6種1set
・流し70mx2
・200m加速走+100m加速走x2set
①27"8+12"5
②27"8+12"6
昨日の練習からもタイムが出ないのは仕方がありませんが、体調を崩さずに次に繋がれば非常に大きい1歩となります。
先輩はピッチアップや空中動作は出来ていますので、幅跳びの助走フォームの改良に取り組みました。これが出来れば100mのタイムも変わるはずです。
夕方練習メニュー
・ ウォキングトレーニング4種目1set
・ スリングトレーニング4種目1set
・ ハードルトレーニング6種目1set
・ 円盤投げ左右
夕方はコアトレ中心で行いました。
記録は狙いたいですが、まだ、まだ、走り中心の練習はしません。キャパを広げるのが大事な時期だと思います。
明日は休養で土、日曜日ポイントを行います。
