陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

追い込み練習1日目

選抜も終わり無事にアクシデントも無く盆休みの追い込み練習1日目を迎えました。
1日半休養にあて昨日若干高かった体温も下がり、体重も夜の方が高い良い状態にコントロール出来ています。

今日は幅跳びの先輩も泊まり込みでの強化練習参加となりました。しかし、試合も近いので追い込み過ぎないように本数を調整しながらの練習内容にしました。

本日メニュー
・ウェイトポールスキップ6種1セット
・階段ドリル11種1セット
・ドリルから流し70mx3
ダウンヒルストライド走70m(100%)x4

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アップヒル(6%)負荷走70mT.T
① 12"96
② 13"20
③ 13"05
④ 12"85
・メディシン補強1種1セット
・ ヒールアップスクワット(内側膝痛軽減)

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今日は休養明けなので良い練習が出来ましたが、後、17日間まだ、まだ、長いですね!
しかし、17日間続ければ必ずタイムは出るはずなので親子共々精一杯トライします。
明日は朝から石垣池での1日2部練習を予定しています。