陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

土、日曜日練習

土曜日は私の仕事後18時より緑地トラックで練習。大学生が数名だけで肌寒さも感じました。

・UFOバランス3種類1set
・ハードルドリル7種類1set
・メディシンスパイダー
・流し80m×2
・200(80%)+60(T.T)×2 レスト10'
27"8-8"41 28"6-8"9
・スタート30m×4

今日の練習メニュー
・ スリングバランス9種類1set
・ コーンドリル3種類2set
・ リズムステップから流し80mx3
・ 100m変化走x3 リカバリ7'
・ 100m加速走13"11
・ スタート練習30mx4

土曜日はスピード持久力
日曜日はフォームを意識したウインドスプリント練習

このまま今週末のテスト期間を乗り切って来週からの本格的練習に繋げて欲しいです。