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陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

レスト練習

本日は昨日の疲れを積極的に取る為のストレッチコアトレ系中心に行いました。
少し画像で紹介します。

ここから脚だけ平泳ぎします。
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今度は腹這いで
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サイドの状態で
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走る動作で①
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手の先で円を描きます①
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エアイスでのアームプレス
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膝を着いてアームプレス
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UFOスピン
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メディシンスパイダー①
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UFOバランス
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UFOレッグアップ
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身体のメリットを活かしたスタートに変更します
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もちろん練習だけでなくコンディショニングも大事ですね。
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今週末は四日市カーニバルに出場予定です。もう一段調子を上げて走ってもらいたいです。