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陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

1週間に一度は

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娘には1週間に一度、腰から下体のマッサージをしています。なので張りやすい箇所や疲労度合いがわかります。
そして、陸上を初めてから怪我をしたことがありません。
もちろん、練習量も調整し休養日のメリハリもつけています。

よく練習熱心な保護者の方がおられますが、休養の取り方やマッサージの方法を質問を受けた事は一度もありません。

出来れば練習量ぐらい体調管理もしてあげて下さい。
小学生で怪我と紙一重の練習は成長を考えるのならやる必要はないです。