1週間に一度は

娘には1週間に一度、腰から下体のマッサージをしています。なので張りやすい箇所や疲労度合いがわかります。
そして、陸上を初めてから怪我をしたことがありません。
もちろん、練習量も調整し休養日のメリハリもつけています。

よく練習熱心な保護者の方がおられますが、休養の取り方やマッサージの方法を質問を受けた事は一度もありません。

出来れば練習量ぐらい体調管理もしてあげて下さい。
小学生で怪我と紙一重の練習は成長を考えるのならやる必要はないです。