水曜日からバタバタしていましたので漸く更新します。 午前中の雨も上がり競技場でアップから行う事が出来ました❗ 内容は引き続きフォーム修正ですが90%ほど出来て来ました。 ・ウエイトポールドリル ・ステップ~流し60mx3 ・SDx4 ・100m変化走 ①…
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