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陸上競技でオリンピックを目指す娘と親父のブログ

家族で全国大会出場していないのは親父だけ。そんな親父とオリンピック出場を目指す娘の記録です。 一緒に練習ご希望の方、学校以外にもう少し専門的に練習したい方性別、学年、記録、メルアドを教えて下さい。(メールは承認制で非公開にしています)

土・日練習

土曜日は市強化練習で中距離練習を行ったようです。 妻が撮影した動画をみましたがテスト明けとは言え厳しい内容でした(^^; メインメニュー 400m68”+R200m50”+400m75” ペースメーカーまで着けて頂いたのに2本目はスタートから離れてしまい…

テスト前練習

明日からテストですので早く終わらせる為に、私が到着したらスタート出来るように先にアップを行いました。 先週より取り組んでいる腕振りの修正も効果が表れて来ています❗ アップは本人任せなのでメインメニューとなります。 ・SD60mx2 ①8”54②8”58…

練習再開

修学旅行も終わりテスト休みに入りましたが、練習は再開。 昨日は今年一番の暑さとなりましたが、私の業務が終わって夕方からスタート。 練習の目的は昨年までのフォームに戻す事。特にリラックスした腕振りです❗ ・バレーボール ・ボールバランス&コアトレ …

練習プラン修正

昨日、娘が修学旅行より帰宅しました。 TDLは疲れた⤵有名人に会った❗幽霊が通ったいろいろ楽しそうに話していました(^-^) 楽しい事があれば辛い事も待っています。でも、この辛い事もまた、楽しさややる気に変える事が出来ます 中間テスト、全国通信チャレン…

前半戦終了しました❗

昨日、今日とダブル記録会に出場しました。 昨日は雨、今日は30℃近い中のトライとなりましたが選手以上に審判、選手達をいつも見守って頂いている先生達に感謝しておりますm(__)m まずは土曜日、私は業務でしたが雨天だしタイムも13”前後ぐらいだろうと…

短距離的調整走

雨が降ったり止んだりとハッキリしない天候でしたが、今週末2連続記録会に向けて調整走を行いました。 練習前、娘に走れるか?と尋ねると腰が痛い❗と言いました。そうです、女性の日が来たようで、イソフラボン効果はあったようですがかなり遅かったです(^^…

連休最後

連休中は昨年まで一緒に練習していた先輩達がお疲れ様会を開いてくれました。 皆、それぞれの道に進んだり、入部で悩んだりと新しい環境の中、頑張っています。 3年間はあっと言う間ですが、まずはじっくり自分の納得行く選択をして欲しいと思います。 さて…

小学生以来のクロカン

日曜日のレースより修正ポイントが明らかになって来ました。 今までの練習とレースでのペース配分表を作成し、改善ポイントを娘と相談し、早々に取り組みました。 600mレペと800mレースでは共通して400~600mの落ち込みが顕著に出ています。しか…

記録会

昨日は青空の中、気温も上がり絶好のレース日和となりました。 水曜日の調整走では動きは今一なのはわかっていましたので、昨日の目標は悪い状態の中でも600mまでがしっかり、ペースを維持する事でした。 レース前に娘が私の所に来て1500m見た? 1年…

対策中❗

①早々に近所の病院にて血液検査 結果はヘモグロビン、赤血球、ヘマトクリット共に問題ありませんでした。 ②そして、今日から総合ビタミン剤を復活しました。プロテインは以前から飲用しています。 脚の重さが抜けないので疲労回復を早める為です。 ③1週間の…

原因は?

昨日は晴れになりましたが北風と気温も低い中、スパッツで日曜日の調整走600mT.Tを行いました。 本来ならレース3日前なので500mでも良いのですが4月に入ってから毎週レースとなり、練習量もかなり減っているので600mにしました。 ・バレーボール&サッカーパ…

日曜日に向けて

昨日、娘はリレーだけの出場でした。 結果は予選落ち❗ 選手4人のベストタイムからしてもギリギリのラインなので運次第の所もあります。 そして、娘撮影女子800mを観ましたが先頭で69"~2'19❗ 日曜日の目標は65"~2'15なのでこれがクリアー出来れば県では一つ…

悪い時こそ

先週は400mの調整の為、中距離練習が出来ませんでした。 そして、水曜日は久々にリレー練習を競技場で行いたい❗と言うことでクラブ練習となりました。 タイムを聞きましたが小学生並みのタイムでしたが(^^; と言う事で昨日、個人練習を行いました。 アップの…

国体予選終了

本来、中学生は保々対象外の国体予選ですが、クラブの先生方と陸上連盟の計らいで一般400mに出場させて頂きました。 天候はお昼からの雷雨で、雨の中でのレースになるかも❗と思っていましたがアップ途中より晴れ空に変わってくれました。 先日よりは体調も上…

ゴールデンエイジをどう過ごすか?

たまには娘ネタは辞めにして、小学生と陸上について話したいと思います。 このブログを読んで頂いている親御さんで小学生の子供さんが陸上選手だ❗と言う方は多いと思います。 皆、目標は速くなりたい❗誰かに勝ちたい❗全国大会に出場したいと様々あると思いま…

また、また、調整練習

今週土曜日の国体予選に向けての調整練習を行いました。 しかし、寒いです。 昼間でも寒いぐらいでしたので、夜になると余計に寒く感じます。 娘も早く暖かくならないかな?と愚痴っていました。 ・JOG ・フライパントス ・UFOバランス3種目 ・V字ボード~流…

シーズン・イン

昨日はいつ降りだしてもおかしくない雲行きでしたが、レースの時だけ雨も降らず、気温も20℃とレース日和となりました。 しかし、水曜日からの生理日とも重なり動かないのはわかっていたので,目標は600mまでは無理にでも押して行こう❗でしたが、200mすら動き…

調整練習と生理

昨日は土曜日の記録会に向けての調整練習を行いました。 まずは内容から ・バレーボール&サッカーパス ・ボールバランス ・コーンドリル ・コーンステップ~流し ・流し150mx2 ・スタート練習x3 桜は5分咲き ・300mT.T 46"8 今の調子は良いはずですがタイム…

自分のものにするには

本日は今年一番の暖かさの中、土曜日の記録会に向けて最終の負荷練習を行いました。 ・フライパントス&テニス フライパンを使用してテニスボールを上にあげ続けますが、これが続きません。 なぜか? それを考えて、イメージと動きのすり合わせ練習です。 ・U…

しっかり追い込めています

春休みに入った事もあり、夜の競技場はいつもの半分ぐらいの選手しか居ませんでした。 そして、小学生が居ない分、安全に気がねなく練習に集中出来ました(^-^) 娘は午前中の学校練習を休ませてもらい、自分の練習をさせてもらっていますが、協力して頂いてい…

粋な練習会

土曜日、娘は600mのトライアルを行いました。 これはこの地域の先生達が企画して頂いた未公認の記録会ですが、ペースメーカーまで付けて頂き、中学生にしてはありがたい環境の中、走らせてもらい感謝しております。 以前いました地域は学校陸上部が無くなる…

土曜日調整練習

今週末の記録会600mに向けて調整練習を行いました。 しかし、寒いです。 昼間は季節風の強い風が吹いていましたが、夜になり少し落ち着きました。 ・バレーボール&サッカーパス ・ボール&キャスターバランス ・ラウジ、クロスステップドリル 数種類のラウジ…

エクササイズ&強化練習

日曜日、娘は県強化練習。 そして、先輩達は練習がしたいと言う事なので行いました。 しかし、殆ど受験勉強で動いていないのでゆっくりした動き作りをメインメニューにしました。 ・キャッチボール&フライパンテニス ・UFOバランス&コアトレ ・トランポリン…

落ちた調子

昨夜の練習会は久し振りに先輩達も参加して賑やかな練習会となりました。 そんな先輩達も今日が合格発表ですが、ある意味出し切った感のある表情をしているので楽しみです(^-^) そして、娘はシーズン前でスピードを上げて行きたい所ですが、ここに来てコンデ…

レスト

昨日は市中学強化練習があり、200mx4 R200Jog 2setを行いました。 事前にメニューを聞いていたので多分設定は32"だろうけど30"で押せる所まで行きな❗と伝えました。 しかし、女の子日共重なり、水曜日の練習もタイムを落としていたので平均33"になってしまっ…

本格的にスピード練習

先週は比較的暖かい日が多かったですが、今週になりぐっと気温が下がりました。 それでも4月より第一ピークに入れる為、3月に入り本格的にスピード練習に入りました。 ・レッグスイングバランス&ボールバランス ・V字ボードドリル ・棒高60m助走x2 ・スター…

賑やかなトラック

本日は近くの競技場が午後からしか使用出来ませんでしたので、中学校、クラブチーム、個人と賑やか競技場でした。 そして、晴れの暖かい天候の中、13時より練習スタート。 ・フライパンテニス 妻がまだ使えそうなフライパンを捨てる。と言う事なので練習に使…

選手の判断

火曜日の夜に娘が前傾骨筋が痛いと言っていたので、水曜日の朝練の調子で夕方練習は休んでも良いよ❗と判断を任せました。 今の所、練習もタイムも順調に来ているので、逆に休む事も大事です。 しっかり、10月までの計画を企てタイム設定も行っているので本人…

筋肉痛でも

テストも終わり昨日は学校練習で全身筋肉痛のようです。 今日の練習内容も伝えて、出来ないようなら変更するか?と確認しましたが 出来るやろ❗と言うことなのでそのまま行いました。 根拠があるのか?ないのか?わかりませんが(^^; ・ドッジビースロー&テニス…

久々短距離

今日よりテストに入りましたが練習をする❗と言う事なので近くの競技場で行いました。 保々、貸し切り状態でしたが、その後、オリンピア選手や中学生数名が練習に来ました。 ・バレーボール ・UFOバランス&メディシンスパイダー ・ジャンプアジリティ ・スキ…

テスト前練習

水曜日以来のポイント練習となりますが、勉強の合間に自分でも軽く動かしているようです(^-^) テスト中なので練習も短めに❗ 天気もよく、疲労がない状態なのでスピード練習を行いました。 ・ボールバランス ・ドリル&ジャンプ ・もも上げ~ギャロップ~流し …

テスト期間

昨日よりテスト期間に突入しました。 練習も大事ですがそれと同じく学業も大事です。 今はどちらに片寄っても人間的キャパは広がらないので、その時々のバランスを考えて無理無くチャレンジして欲しいと思います。 個人練習も2時間ほどで切り上げました。 ・…

ベストな体調作り

大雪予報も少し外れてくれたので昨日、今日と積雪も無く練習する事が出来ました。 昨日はクラブ練習で短距離パートでの走り込み。 その疲労が残る中での本日中距離練習を行いました。 15時頃までは気温も暖かめかな!?と思っていましたが16時ごろからは急に寒…

冷えますが

日が暮れるころから気温も急激に下がり、なかなかスピード練習には厳しい状態になりました。 娘も学校の朝練で3000mペース走、授業で2000mと走っていたそうです。 疲れているのはわかっているので短めの練習にしました。 ・バレーボール&サッカーパス ・スリ…

県タスキリレー&大阪室内ジュニア

昨日は気温も高く良いコンディションの中、県タスキリレーが行われました❗ 丁度、大阪室内ジュニアと被っていましたが、チームメイトと優勝を狙いたい。と言うことでタスキリレーを選択しました。 結果は 区間3位 14→7位へ チーム 6位 自分が調べた個人タイ…

調子が悪いなり

今週末には県タスキリレーがありますが、先週のインフルエンザの影響もあるので調整はせずに通常の練習を行いました。 昨日の練習の影響で脚が筋肉痛で重いと言っていましたが悪い状態なら無理に追い込まずに最低限の走りを出来るように❗と伝えました。 そし…

インフルから復活

金曜日から学級閉鎖も解除となりクラブ練習にも参加しました。 学校練習は生徒の体調を気遣って頂いているようで強度は低く、今日から再始動❗ 受験生ですが大阪室内に出場するN先輩と二人でスタート。 ・バレーボール ・トランポリンバランス&ボードバランス…

インフルエンザA型

診察の結果 インフルエンザA型でした。 病院でリレンザを一度吸引と内服薬服用。 症状は 発熱→頭痛→鼻水→扁桃炎 が出ていましたが食欲はあったので酷くはならずに済みそうです❗ 帰宅後は元気にしゃべり捲っており、食事も一緒の食事を摂れるまで回復していま…

とうとうインフルエンザ?

先週、学校で学級閉鎖があった❗と娘より聞き、マスク、うがい、手洗いやってる?と聞きました。 マスクはしていないのを知っていたので、折角、良い状態で来ているのが全てパーになるよ❗と伝えたばかりでした。 そうですインフルに掛かったようです。 ・今は…

除雪作業

日曜日からの積雪により今だに画像の様な積雪状態。 競技場に着くとクラブの保護者とコーチ数名で除雪最中でしたので、私も娘の練習の為に参加しました。 どうにか40分ほどで1.2コースが使える状態までになりました。 この様な状態なのでいつもの様な練習は…

コツコツといつも通り

週末には大寒波がやって来るそうですが、既に気温はかなり下がっています。 それでも競技場ではいつも練習されているチームや個人の方が練習されていました。 娘も例外では無く、いつも通り水曜日練習を行いました。 ・ バレーボール&サッカーパス、取り合…

2020年卓球目指して?

正月も良い状態で練習出来、クラブ練習も2日間学校、2日間トラックと行いましたので、本日はレストにしましたが娘の要望で家族卓球に行きました。 なぜ、卓球になったのか?は知りませんが多分、正月スポーツ番組の影響でしょう(^^; それでもレストでも自分…

2017 初練習

明けましておめでとうございます❗ 1日はゆっくりレストとしましたので、本日2日よりスタート。 朝は箱根駅伝の1区を見終えてから競技場へ移動、到着するとやはり、知り合いと年初の挨拶を交わして練習を始めました。 ・ バレーボール ・サッカーパス ・蹴り…

ゆく年練習

いよいよ今年も最後の練習となりました。 今年1年、大きな怪我もなく全国室内ジュニア、全国通信、JOと出場する事が出来た事は経験値として収穫がありました。 そして、来年は全国の頂点を目指して取り組んでいます❗ 昨日は中距離練習を行いましたので本日は…

今年、最後の中距離練習

冬休みに入り、どの競技場も連休に入りましたので陽だまりの丘にて今年最後の中距離練習を行いました。 競技場に着くといろんな地区から練習しに選手達が集まっていました。 市民ランナーを指導する友人、小学校時代コーチングしていた選手、リオオリンピッ…

県中学強化合宿

画像のメニューは金・土曜日と行われた県強化合宿の中距離パートメニューとなります。 質的にはそれほど高いものではありませんが、量的には結構、多いですね。 高校のメニューでもあまり変わらないのではないでしょうか? 日本は本当に合宿で限界まで質、量…

合宿前 短距離オフトレ

早、木曜日より冬休みに突入の娘ですが、さっそく、木曜日より県合宿に参加です。 県合宿では先生が中距離パートも用意して頂き、娘も中距離パートで練習をする。と言っていました。 先生にはいろいろ協力して頂き、娘も良い環境で練習出来る事に感謝してい…

少しずつ800m選手らしく

今日は滋賀県では全国中学駅伝、昨日は地区の長距離記録会がありましたので練習している選手も少なめでした❗ 気温も最近では一番温かく、N先輩も受験勉強の合間に参加しバレーボールからスタート。 ・UFOバランス、ボールバランス、コアトレ ・トランポリン…

大分、改善されました

朝の強風から夜は冷え込んでいましたが、夜は風も止み月が綺麗でした。 娘に短距離、中距離どっちの練習する?と聞いた所、中距離と答えたので娘が苦手な1000x2ペース走を行いました(^-^) ・ボールバランス3種目 ・ハードルドリル&ジャンプ 今日はジャンプ系…

短距離オフトレ

昨日は業務も昼まででしたので、午後からの市中学強化練習を見に行きました。 親で見に行くのは私だけですが、まぁ、親バカと言うことで諦めてもらいましょう(^^; でも、実はビデオとタイム計測が目的なのです❗ しかし、寒く、風も3~4mはあったでしょうか❗ …