先週よりテスト中の娘ですが練習をやりたいと言う事なのでサブトラックにて行いました。
テスト中とは言いますが昼には学校でウエイトもやって来たらしく、何の練習をするかは❓❓❓
とりあえず、自分がやって欲しい練習を伝えました❗
ミニハードルを1m60間隔で並べ、流し間隔でバーをニーアップから真下で踏んで行く(フット ディセント)、膝下修正練習です。
流しよりスピードは遅いですがこれだけの動きが出来るのですから❗学校の練習も全てをこなすのではなく1本1本を出しきれる様に自動化を意識して欲しいと思います❗
この日はミニハードル走3本と70mウインドスプリント1本で終了。
要はフォームチェックだけだったのでしょうか(^^;
木曜日～日曜日まで福岡県にて日本選手権が開催されていました。あいにく保々4日間共に雨でしたが、隣の熊本県では避難勧告まで出ている状態でしたので無事終えただけでも良かったのではないでしょうか。
男子100mでは実力通りにサニーブラウンハキーム選手が優勝。
女子では日本選手権覇者が居ない決勝の中、高校生が4人とインターハイ前哨戦を見ている様でした❗ 優勝した御家瀬選手も来年は大学1年なので2年間程は停滞するのでしょうか？
今回はハードル種目が目を惹きました。男子110Hは二人が日本タイ、女子は優勝経験者3人による争い、流石に昨年、高校新を出した小林選手は大学1年ジンクス!?で決勝には残れませんでした。男子400Hも阿倍選手が久々に見る48秒台で優勝とスケールが大きい選手なので47秒台まで行って欲しいですね⤴️🏃
そんな中、娘は先週より期末テストと検定に追われています。その傍ら日本選手権をビデオでチェックしています。2週間後の県選手権は100,200mに出場しますがどこまでフォーム修正出来ているか楽しみです❗
そして、来週日曜日は県小学生交流大会です。この1年取り組んだ事を発表する場として楽しんでチャレンジして欲しいです。
選手それぞれ出来なかった事がギリギリで出来る様になったり、少し足に痛みがあったりと選手により違いますので、この1週間今のベストが出せる様にサポートして行きます(^-^)👍
昨日は長男が家族を食事に誘ってくれました。毎月の貯金をしても余ったらしく、娘の希望で寿司となりました。
長男も小学生、中1と全国に行きましたが、そこから長いスランプに突入。
高3の県インターハイ前に練習を見て欲しい❗と言う事で何年間振りに見ました。
県インターハイは久々に自己ベストで4位に入り東海へ行きました❗懐かしい思い出ですが、やはり、レベルに関係なく意識が変われば短時間でも変わるものですね(^-^)
個人レッスンやってます❗
http://smail-t-f-lesson.webnode.jp
昨日で東海インターハイも終了しました。
娘の高校からは2名が出場。ぜひ、実力を出し切って良い夏にして欲しいですね(^-^)
そして、娘は昨日のマイルリレー2走に登場。 1走先輩が上位で娘へ。2コーナー出口で2位へ。4コーナーで一人に抜かれ、一人を抜き返して2位で先輩へ。そして、2位争いの混戦の中、2コーナーでバトンを弾かれトラック内に跳んでしまいました。この状況でもチームベストの5着で東海インターハイの幕を閉じました。
バトンミスならともかく、この状況では複合的要因があるので先輩一人の責任ではありません。 今は辛いかもしれませんが時間がたてば皆で笑い話しに出来る日が来ますのでこれからも頑張って欲しいです❗
ブロックインターハイともなると県でピーキングをもって来た選手とそうでない選手では記録的にも差が出ます。(精神的要因もあると思いますが) 後は何人かの顔見知りの選手がレース中の怪我で敗退していました。
笑い泣きいろんな青春模様が観には行きませんでしたが感じる事が出来ます。ぜひ、今後の人生や競技生活の糧にして欲しいと思いますm(__)m
そして、日曜日は愛知県からレッスンに体験へ来てくれました。お父さんからは人見知りで❗と聞かされましたが、全然、初めから笑顔で話してくれ積極的に練習してくれました。
県通信まで1週間しかないタイミングなので何か一つでも意識出来れば変わるはずです❗
最近は男子と女子選手が合同でレッスンをする事があります。通常のクラブや中学生なら普通な事ですがここではたまにしかありません。
それでもレッスンが始まれば気がねなく一緒に出来る様になりました。個人レッスンですが自然と協調性も出来ているんだなー、と感心させられるこの頃です❗
そして、一人小学生ながらに携帯を持っている選手がいます。
しかしこの選手、自主練習や練習日程など自らLINEして来てくれます。
特に練習は1回1回の動画を送ってくれるのでフォームチェックもレッスン外でも出来ますので安心して任せられます。
小学生でこれだけコミュニケーション力がある選手は初めて会いましたがそれと共に競技力も急上昇中です(^-^)
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昨日は晴天の暑い中、娘が400mに出場しました。
県インターハイの時から何も変わらなければ簡単に予選敗退になるのはわかっていましたが。
私は業務中でしたので速報をチェック。
すると組5着でしたがベストタイムを1"1更新してプラス2に入り準決勝に進出❗
娘も準決勝まで行けると来年が見えてくる👀👀👀と言っていたので有言実行となりました。
画像はレース後、直ぐに娘が送ってきた動画です。準決勝での修正ポイントを送り返しました⤴️
しかし、準決勝のリストを見ると娘は入っておらず3番目の選手が入っていました。
なぜ、こうなったかわかる方は試合で同じ事を経験された方か、記録担当の方だけではないでしょうか？
JAAFのルールでは
しかし、今回の高校総体の適用ルールでは4着の中から速い記録順とプログラムに記載していたそうです❗
調べないとわからないルールもどうなんでしょうね(;_;)
と、言う事で実質は予選敗退となりましたが、県総体からも1"11上げる事が出来ました。⤴️🏃
娘も200mまででスピードが上がり過ぎてラスト100mが伸びなかった❗と言っていましたが、それだけフォーム修正の効果は出て来たと言う事だと思います。3週間程なので修正を意識するだけで自分のフォームとして練習期間もなかったでしょう。
新人戦までに腕振りも含めて自分のフォームで挑んで欲しいですね❗
次は日曜日のマイルリレーに出走予定です。
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今日から娘達は東海インターハイに3泊4日で出発します。
昨夜はレッスンを入れずにコンディションニングマッサージをするつもりで早めに風呂も入り準備をしていました。
20時ごろ娘が帰宅し今日からの準備等をして既に22時前。 既に睡眠モードでしたがマッサージがあるので我慢。
するとエコパのトラックは固いのでスパイクのピンを6mmと5mmに削って欲しい❗と
はっきり言って今から(;_;)
出してきたスパイクも全く洗いもせずそのまま。まぁ、これでよく試合を走るモチベーションが出来るな⁉️と呆れました。
結局、スパイクピンは用意しましたがマッサージは行いませんでした。
娘にも日曜日からでも時間はあったのだからもっと計画的に準備しな❗と、それでは走れる訳がない❗とも注意しました。
試合は練習から準備と全てが繋がっています。しっかり、準備をして出た記録は良くも悪くも実力ですが、準備が出来ていなければ記録が出ても出ただけ、悪くても当たり前、どちらにしても自分が苦しむだけです。
東海は仕事で観にいけませんが、今の修正点が少しでも意識出来れば58秒台。出来なければ60"切りが精一杯でしょう❗
次は日曜日のマイルリレーです。
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娘は今週金曜日より東海インターハイですが100mのタイムや県インターハイのレベルから見ると昨年と同レベルかもしれません。
それでも休日の検定試験がある中、前回アドバイスした膝下と左手の修正を行っていますので期間は短いですが効果が出るかもしれません。
小学生選手達も雨の中、日曜日は暑い中、県交流大会に向けて取り組んでいます。
短距離選手はフォームが意識出来るとストライドも伸びタイムアップが出来ますが意識を忘れると前のフォームに戻ってしまいます。
それでも、動画チェックをすると自分でチェックが出来るので2回目に意識出来る様になって来ました❗まだ、まだ、大きい体を持て遊んでいますが中学生になってからが楽しみですね(^-^)
この6月になると高校生は東海インターハイに進めないと引退となります。
先日の県インターハイでは全国交流大会に出場したリレーメンバーが6年振りに揃いました。内二人は中学生まで一緒に練習し東海まで進みました。
いつもワキアイアイとやる時はやり、勉強と陸上に計画的に生活面もしっかりしていました。一人の先輩は娘と互角の力がありましたが、ベストが出ると怪我をする。を繰り返しもう少しどうにか出来なかったものか？と今でも思います(;_;)先日、こんなLINEをくれました。
今後は大学や警察官目指してまた、忙しい日々になるようです❗
皆、頑張って成長しています＼(^^)／
最後にメンバーではありませんがある長距離選手が練習をしていたのでアドバイスしました。関わりのある選手には頑張ってもらいたいです❗
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とうとうサニーブラウンハキーム選手が頭角を現し9"97の日本新。男子のレベルは史上最高ですのでリレーは特に楽しみです。
女子は土井杏奈選手も11"52と全盛期に戻って来ていますが福島選手の動向がわかりません。、高校生の御家瀬選手11"54、世古選手児玉選手11"6台と男子のレベルからするとかなり東京オリンピックは厳しいレベルにあります。特に女子選手は大学1・2年生は記録が必ず落ちるので今の高校生のTOP選手も来年は厳しいでしょう❗となるとやはり実業団選手か大学3・4年生が伸びてくれる事を期待したいと思います❗
そして、レッスンに参加している小学生選手も地区予選も終わり一段落しています。只、自分の課題を県大会までに修正しようと取り組んでいます。
中学生は5月末に中間テストでしたが、既に期末テストに入っていますので今週は休み❗
県通信を集中して臨める様にテストを頑張って欲しいです👊👊👊
娘は6/22～の東海インターハイに向けフォーム修正を意識していると思います。
今回、県インターハイ400mの画像を見ても10cm高い選手と同じストライドでした。100mに於いても13"が切れない為、膝下と着地からリリースまでの修正ポイントを伝えていますがやるかやらないかは娘次第です。
そして、中学生から治そうとしない左手首の方向も指摘しました。
今、取り組めば新人戦には変化しますが、何もしなければそのままと思います❗
少し選手と親の関わりに触れたいと思います。
小学生の時は親御さんが送迎から練習の様子、試合の用意など殆どを見ていたり準備されると思います。なので選手の頑張っている姿や言動なども把握されている事でしょう❗
しかし、中学生になると思春期に入り親御さんとの関わりが難しくなって来ると思います❗ それでも、どんな形でも親御さんが関わっている選手は伸びると思うし、コミュニケーションも取れています。 良くあまり言うと怒るので❗と聞きますがそれでも関わってたまには試合だけではなく練習している姿を見て上げて欲しいです。そうする事によって試合の結果だけに囚われる事はないと思います❗
私の母親は1回も練習も試合も来たことがありませんので陸上の話しをした事がありません⤵️今となって少し寂しい思い出ですが(^^;
なので親子で頑張っている選手を見ると良い関係を築けているなー❗と感じます(^-^)
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