久々のマッサージ

娘もシーズンが終わり一段落が着いたので少し羽目外しモードでした。

昨日は久々にマッサージをして欲しい❗と言って来ましたので行いましたが、冬季トレーニングらしくかなり筋肉が張っていましたので、時間をかけてほぐしました。

娘にいつも言っているのは冬季練習でパワーが上がっても、自分にとって効率的なフォームにならないと逆にブレーキになるよ❗と伝えています。

これから年末、年始の合宿とこの冬どう変化出来るかで高校での陸上が決まる❗と思います。

そんな中、月、火、木、日曜日とレッスンを行いました。

野球選手の一人が膝蓋骨下部にヒビが入っている❗と言うことで休んでいます。

多分、オスグットの末期状態でしょう。

野球の練習で発症したようですが、それでも次の週末に野球練習に行き我慢出来なくなりMRIでわかったようです。  全治2～3ヶ月ほどでしょうか？

丁度、私の高校生時代を思い出します。

当時、大阪府高校駅伝で1・2位を争う学校でしたのでかなり厳しい指導でした。 多少、痛くても監督に言うえる雰囲気はありません。なので本当に痛くなり走れなくなると漸く、監督に言うえる状態でした。

ここまで来ると完治して走れる様になるまでには2ヶ月近くかかりました。

逆にこう言う経験があるので与えるだけでコミュニケーションも無く、結果主義の指導はこのやり方に合う選手しか伸びない❗とわかりました。

陸上だけでなくいろんなスポーツや社会の中でも同じです。

高校野球では延長戦の改正が行われましたが、プロのピッチャーが肘の再建手術と聞く度に小学生野球のレギュレーションも必要だな思います❗ 

成長段階の骨や筋肉に同じ動作を繰り返し過ぎるのはどうでしょうか？

量主義的追い込み練習で強くなるはその時だけです❗

こんなレッスンやってます❗

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県中学駅伝とレッスン

今日はレッスンに参加している幅跳び選手の中学駅伝応援に行って来ました❗

快晴で気温も長距離には少し高めでしたがなかなか見応えのある駅伝でした。

幅跳び選手もチームに貢献し、見事、8位以内入賞も果たし、レース後は脚が痙攣していたようです。

今回長距離では一切レッスンでの長距離練習は選手の希望で行わず、レースでのアドバイスだけ行いました❗

来年は進学校受験なのでこれが最後の駅伝になると思いますが良い結果になったと思います👍

とりあえず、中学校での年内県大会はこれで終了となります。 この後、期末テスト期間後にオフトレスタートとなります。

午後からは新しくレッスンに参加する小学生のレッスンを行いました❗

前回が1回目レッスンで腰が痛い😵💥と口癖の様に言っていましたが、フォームもさることながら、どうも所属先のコーチから前傾をして走る様に指導されている様です(^^;

これでは小学生の身体には負担が大きいので腕振りから上体を起こして腰の負担を減らして行きます❗

ギャロップから流し練習ですが少しずつ意識が出来る様になって来ました❗

それでも、まだまだ腰が引けて脚は流れていますが(^^;

そして、娘はレースシーズンもオフとなりUSJに朝練より早く出掛けて行きました。

まぁ、最近はドタバタと忙しい日々でしたのでたまには息抜きも必要ですね(^-^)

こんなレッスンやってます❗

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長距離シーズン到来

先週でトラック最終戦でしたが中学生は先週から地区駅伝。  高校生は昨日が県駅伝。

小学生は駅伝まではもう少しあります。

普段、短距離選手もチーム事情によりチームに貢献する事もあるでしょう。

そんな娘も中学３年間駅伝に出場しました。

本日も午前中は美まし国駅伝を目指す選手の練習を行いましたが、初めから元気がありません。   途中、何度か今日は走れるか？と確認しましたが走れる❗と言います。

しかし、この選手のこの顔色で走れた事はないので大体のタイム予想は出来ました❗

１周１Kmx２レペ

①  ５’１５    R７分   ②　５’３２

２本目はお姉さんが引っ張ってくれましたが着いて行く気もありません⤵

それでも私は怒る事はしません。本人には自分で気持ちが作れない事について話し合いました。   あるノーベル平和賞を受賞された方がある日本人に言った言葉ですが「自分が幸せでないのに人を幸せに出来ない❗」

そうです、まず、自分の為になる事が出来ないと記録も上がらないのです⤴やらないと親やコーチに怒られるから(｀´)では楽しくないですし目標が怒られない為では誰の陸上かわかりませんね。

それでも、この選手は幅跳びでもしっかり、取り組み結果を出しましたので今は過程を悩み考え目標に向けて進んで止まり後退したりといろんな経験をすれば良いと思います❗

しかし、記録が人生に与える影響は殆どの選手は少しだけです。  なので自分がやろう❗と決めた事には結果に拘らず、まずは取り組んで欲しいと思います❗

特にこのレッスンに参加している選手は在籍しているチームもあるが、タイムが上がらないや、以前のチームではあまりコーチングして貰えなかった。という理由で来ています。

もちろん、真意はわかりませんし、あまり気にしていません。

今の選手の個性と動きを見て成長に合わせたメニューを提供し、選手自身が納得出来る様にレッスンするだけです(^^)v

１８日は県中学駅伝サポート。それ以降は小学生、美まし国駅伝目指して行きます❗

こんなレッスンやってます❗

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今期最終戦

   本日は今期最終戦となる鈴鹿カーニバルに参加しました。

なんと今期はまだ、１２秒台が１度もありません。と言うことは小学６年生の時と変わらない状態が続いています。

シーズン当初からスピードを戻す為にフォームを戻したり、新たに取り組んだり試行錯誤しながら動画で確認しています。

その効果で今週は女性の日にも関わらず

１０月の記録会では３０mまで１２秒７の先輩に着いて行き❗

今日は１２”６でハードル県１位の選手に６０mまで先行出来ました⤴🏃

結果は  １３”１３　２着  予選落ちでしたが

少しずつ効果が出て来ています👍

仕事中に娘が動画を送って来たので、

後半の走りの修正でこんなアドバイスをしました。

今期はこれほど落ち込むとは予想外でしたが、特に女子選手は成長の段階では誰にでも有り得る事です❗

自然の成り行きとはせずに自分の走りを追及するだけですね✨

娘もまだ、まだ、諦めずに帰宅後は動き作りをしていました👊👍

そして、もう一人週３回のレッスンに参加している小学生女子選手ですが、レッスンに参加し始めた７月は１６”５９が常に自己ベストを出し続け、本日は  １５”４２　まで縮め３位入賞しました👋👋👋

決して器用でも無く、綺麗なフォームでもありませんがここ一番の集中力は凄いものがあります。

今後もこの選手特有のリズムと動きを活かした走りでこれからもレッスンして行きます❗ 

本人も中学生になっても来てくれるそうです❗嬉しい言葉です(^-^)

こんなレッスンやってます❗

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東海高校新人と三重県女子高校サッカー決勝

土、日曜日と静岡県草薙競技場にて東海高校新人が開催されました。

娘は４００mとマイルリレーに出場し

４００m

予選   １’００”４５　５着  予選落ち

マイルリレー

予選  ３’５７”９９　　　３着 ＋２で決勝へ

決勝  ４’００”９６　　　５着

となりました。

今回、レース前にいろいろとあり集中して練習も出来なかったと思いますが、とりあえず、リレーに貢献し終える事が出来ました。

今期は本来の１００mが走る度にワーストタイムを更新する中、４００mだけはキープしていました。

どの種目も落ちて行くなら仕方がないと思いますが、４００mが走れている内は１００mの復活も出来る❗と思っています。

但し、過去に拘っていてもダメですし、新しいフォームの中、速く走るのでは無く、どうしたらスピードの落ちを防げる？かを追及している所です👊

今の取り組みとしては

・パラレル走法

・フォームの為のコアトレ

新たに

・着地時の腰の乗りと膝の割れ修正

①段差スイング着地

②閉目片足立ち

そして、以前一緒に練習していた先輩の県女子サッカー決勝戦も応援に行きました❗

思うような結果にはなりませんでしたが、決勝まで勝ち進んだ事は価値のある事だと思います❗

３年生のインターハイまで８ヶ月程ですが更なる進化を楽しみにしています(^-^)

最後に昨日は野球選手のレッスンを行いました❗

メニュー前半は上半身系。

・メインは４００mx２。

タイム設定も行い、皆、笑顔でゴールして来ました❗さて、どんな練習でしょうか？

・前傾２０mダッシュx３

・３０mSDx３

一人一人良い所も弱い所も違いますが練習の中で出来る様になったり、後少しだったり見逃さない様に見ています👀

それが個人レッスンの良い所だと思います❗

来年は交流大会へもチャレンジする予定です👊👍

指導者もいろいろ

今週末は静岡県草薙にて東海高校新人が開催されます。

娘は４００mで出場権がありますが、先週の看病から葬儀、学校テストも全て休みましたので只今、一人テスト真っ最中❗

クラブも休みテスト勉強の合間に自宅で短く自主練習後、また、勉強と取り組んでいます。

そして、２年前に卒業した先輩がなんと高校サッカーの県決勝に出場します(^^)v

いつも練習のアップでは球技をやっていた事が生きていれば幸いだと思いながら応援に行きます❗

そんな中、今週レッスンは土曜日以外は全て埋まっています。

月曜日は野球選手

火、木曜日、小学生短距離

水、金、日曜日は小学生長距離

昨日もレッスンを行っていましたが幅跳び選手の監督さんからうちの選手は専門的な練習や補強もせずにあれだけ跳んでくれました❗と言っておられましたが、私は？？？でした。

この話しを当の選手が聞くとどう思うでしょうか？   一度、この選手がアドバイスを求めて来た時は（スポーツ教室の教え子なので）返答しましたが、わかる気がします。

何も指導していない幅跳びが成績が良くて、いつも専門的な指導者にもコーチングされているハードルが成績が低い。のはなぜでしょうか？

うちの選手は１種目に囚われずにハードル、幅跳び、高跳び、駅伝と幅広くトライしています。

その結果が中学幅跳びで４位、小学生幅跳び５位、１００m０”６８短縮に現れていると思います❗  勿論、選手の努力の賜物が一番です👊

時には専門練習や補強もしますがいろいろな引き出しを持つことも必要だと思います❗

そして、もう一つが、県内女子長距離強豪高校教師の盗撮です。

酒に酔った勢いで盗撮し現行犯逮捕❗

もし、自分の娘の指導者だったらと思うと身震いがしてきます(。>д<)

特に女子選手とは信頼感が生まれるまでは凄く気を使います。

女性特有の生理の話しもお母さんから始めます❗  これを理解せずにコーチングすると選手はやり場がなくなり信頼関係も築けないと思っています。

この指導者を尊敬し遠方より通学をしている選手も知っています。  今回の事で選手達の気持ちを思うと差し迫るものがあります。

最近はパワハラ、モラハラ、利益主義、全国主義といろいろな指導者がいますが、純粋に指導している先生と選手達が競技に打ち込める仕組み作りと指導者の意識向上を再認識して欲しいとつくづく感じています。

こんなレッスンやってます❗

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人間的に大きく

水曜日より妻の兄が危篤と言う事で香川県高松市に移動して来ました。

看病も３日間続きましたが金曜日に逝去しました。

この間、娘は生と死の狭間で苦しみながら生きようとする叔父を看ながら、テスト勉強、練習と合間に行いました❗

なかなか会う事が少なかった義理兄でしたが息を引き取る際から葬儀までいろんな経験を命を持って経験させてくれた事に感謝と安らかに眠って欲しいと祈ります。

その練習ですが

水曜日は近くの道の駅にあるグランドで

・下り走１００mx２

木曜日は近くにある新装した競技場の室内練習場にて行いましたが３００円でこの設備が全て借りれます。これでも香川県で一番の競技場ではありません。

・棒高跳び２ピット

・幅跳びと高跳び各１ピットと１５０m３レーン

練習は

・ハードルドリル

・ラダー走４０mx５
・下りSD３０mx４

・SDX２

・１５０mフロートx１

・金曜日は病院近くのグランドでレスト練習

・土曜日は実家近くの下り５０mから平地にて

・１００mx１

・２００mx１

・２５０mx１

娘もいろんな環境の中で精一杯やれる事が出来、人間的にも成長の出来た５日間でした。

そんな中、レッスンはお休みを頂きましたが、中学生の新人大会が行われ。

見事自己ベストで優勝しました。

目標の５mには届きませんでしたがここ一番にはしっかり、一人でも跳べる様になって来ました。

最近はこちらからアドバイスをするのでは無く選手から教えてくれる様になり、自分は聞き役が多くなって来ました❗どんどん成長が感じられます。

次回は今日、県大会で最終トライです。

こんなレッスンやってます❗

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