水曜日からバタバタしていましたので漸く更新します。
午前中の雨も上がり競技場でアップから行う事が出来ました❗
内容は引き続きフォーム修正ですが90%ほど出来て来ました。
・ウエイトポールドリル
・ステップ~流し60mx3
・SDx4
・100m変化走
①30m毎に70~80~100%
② 100~80~70%
③ 加速100m
タイムは計らずにフォームを意識して走っています。 昨年のフォームに戻るまで後少しの所まで来ています。
修正前の腰が引けた状態
・100mコーナー走x1
フォームを意識した練習もこれで終わりです。 ここからはスピードを意識した練習を行って行きます‼